プロテインってここ最近急に普通の人まで摂取してるが本当に健康にいいのか?

1 :名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 01:04:40.74 0.net
昔はビルダーがよく食べてるイメージだったが普通の人が食べてもなんか恩恵あるのか?
3 :fusianasan 2020/09/16(水) 01:05:37.73 0.net
普通のトレーニーは恩恵あるよ
4 :名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 01:05:38.93 0.net
プロテインってタンパク質を英語で言ってるだけだろ
7 :名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 01:08:24.60 0.net
>>1
普通に歩くのでも何するのでも筋肉は必要でしょ
筋肉が衰えたら体は弱る
9 :名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 01:09:30.43 0.net
若者なら体重kg×1.2は摂りたいしトレーニングする人なら1.5倍から2倍摂りたい
そうなると普通の食事だとかなりキツイから補助食品として重宝されてるよ
10 :名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 01:10:06.91 0.net
健康にいいって言われてないだろ
昔から内臓に負担かかるって言われてたろ
77 :名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 12:00:20.70 0.net
>>10
そんなの体重の三倍以上とか一日にたんぱく質摂取した場合だろ
普通の人はプロテインそこまで飲み倒さない
11 :fusianasan 2020/09/16(水) 01:10:42.59 0.net
肝臓云々がもう古い
12 :名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 01:10:48.39 0.net
体重の倍も摂ったら死ぬだろ
14 :名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 01:11:14.33 0.net
ただのたんぱく質20g
15 :名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 01:11:38.69 0.net
普通に肉食った方が早い
17 :名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 01:12:57.49 0.net
自分の体重の数値gが一日の必要タンパク質量だが
それに食事で満たないなら意味はある
炭水化物中心で昼に菓子パンとか食ってると全然足りてない事多い
18 :名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 01:13:58.46 0.net
大豆たんぱくのプロテインもあるし牛乳由来のホエイプロテインもある
なんでも適量接種したら健康になるよ

多すぎてもダメ 少なくてもダメ

砂糖とかも多すぎるとダメ 少なくてもダメでしょそれと同じ

肉とかでたんぱく質を取ろうとすると糖質とか脂質(あぶら)もとってしまうから糖質や脂質のバランスが多くなる
だから糖質や脂質を控えてたんぱく質だけ取ろうとするとそういうプロテインを利用するようになる

要はバランス

22 :名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 01:18:55.86 0.net
うつ病の人なんかでもプロテインとることで軽快することがあるんだって
23 :名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 01:24:47.43 0.net
1日に食べているものをあげてそれでタンパク質足りてなかったらプロテイン飲めばいい
24 :名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 01:25:34.84 0.net
反動つけた腹筋50回しました!みたいな人が飲んで意味あるのかなとは思う
26 :名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 01:27:09.38 0.net
>>24
筋肉を維持するのにタンパク質は必要だから運動してなくても意味はある
27 :名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 01:29:22.50 0.net
タンパク質が必要なのはわかるがそれならゆで卵でも食べればいいだろ
72 :名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 08:09:10.95 0.net
>>27
毎日の事だから食事だけでバランス取れる人は良いけど
難しい人が多いんだよ
毎日毎日、茹で卵何個も食べて調整とか大変だろう?
28 :名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 01:30:47.58 0.net
ちくわでいいよ
夏場は塩分も摂取できて熱中症予防にもなる
29 :名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 01:31:14.48 0.net
ゆで卵作るより
水と一緒にシェイクしてたんぱく質とったほうが手っ取り早いじゃん
30 :名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 01:32:26.78 0.net
大豆プロテイン飲むと超臭い屁が出る
62 :名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 02:47:07.21 0.net
>>30
自分は逆にホエイの方が臭いけど体質によるのかな
ソイとホエイを1kg袋ごとに交互に摂取してるけど
31 :名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 01:33:07.27 0.net
シェイクするのがめんどくさい
容器も洗わないといけないし
32 :名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 01:34:11.24 0.net
プロテイン=たんぱく質

それだけのこと
実際は大豆粉だろ

67 :名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 06:47:48.48 0.net
>>32
もしかして納豆食えば良いだけ?
33 :名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 01:34:11.76 0.net
プロテイン
ヨーグルトから脂質と糖分を除去したものとほとんど同じ
34 :名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 01:35:50.34 0.net
ニチガのプロテインは安い
それに成長ホルモン不使用オーガニックとか原産国もしっかり書いてるから安心
37 :名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 01:48:32.45 0.net
プロテイン取ってた時は髪や肌の調子が良かった
高いしめんどくさいからやめたけど
38 :名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 01:49:50.04 0.net
Eaa とか飲んでみたけど ベータアラニン入ってるからフラッシュがきつい
40 :名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 02:05:16.31 0.net
ビルダーが脂質を気にするのはわかるが一般人はむしろ脂質も大事
プロテインよりゆで卵の方が健康にいい
44 :名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 02:11:45.46 0.net
>>40
美味しい卵のプロテインとかあるけど
47 :名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 02:15:59.94 0.net
>>44
美味しい卵でいいじゃん
45 :名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 02:14:23.48 0.net
ゆで卵にマグマソルトうまいわ
49 :名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 02:25:28.66 0.net
ゆで卵にプロテインをかけて食べれば解決
50 :名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 02:25:39.23 0.net
卵と変わらない
51 :名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 02:29:25.08 0.net
卵は完全栄養食
食物繊維でも足せば完璧
52 :名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 02:29:27.00 0.net
海外だとかぼちゃのプロテインとがある
54 :名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 02:30:04.80 0.net
>>52
へーそんなのもあるんだ
57 :名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 02:34:53.70 0.net
>>54
誤字脱字すまん 一応 BCAA 感覚で販売している
53 :名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 02:29:45.92 0.net
脂質摂らなすぎるのもよくないな
PFCバランスが大事(Pタンパク質、F脂質、C炭水化物)
まあ普通の食生活してたら脂質と炭水化物は摂れてるからタンパク質を摂ればいい
55 :名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 02:30:42.53 0.net
コオロギのプロテインとかあるからな海外じゃ
56 :名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 02:32:19.95 0.net
今1日のコレステロールとか言わなくなったしな
59 :名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 02:43:58.24 0.net
筋トレ以外でも食の細い人、いわよるヒョロガリも就寝時と起床時にプロテイン摂取したほうがいい
少食で足りない栄養分は筋肉から補充されるのでヒョロガリは食っても食っても筋肉がつかない
65 :名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 03:09:13.86 0.net
余計な筋肉要らんから、下っ腹を引っ込めたい
66 :名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 03:11:03.26 0.net
>>65
じゃあファスティングだな
68 :名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 07:10:18.25 0.net
>>1
鍛えてなくても食事バランス悪い人は補助食品と捉えれば良いよ
俺は朝食の時だけ食事にプロテイン追加してる
不必要な量を摂ってたら単なる食い過ぎになっちゃうけどw
69 :名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 07:51:21.36 0.net
普通に飯食ってれば必要ない
79 :名無し募集中。。。 2020/09/16(水) 12:20:37.10 0.net
ちょっと前の日本人はお揚げさんとか豆腐とか
植物性タンパク質をたくさん摂取してた

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